uit liefde voor lichaam en geest

Privé (slechts met 2)

MASSAGE
Met een paar eenvoudige massage technieken kan je al snel veel pijn en stress verlichten bij mensen in uw directe omgeving.
Je komt met twee. We werken een uur. Kies zelf een zone die je wenst te kunnen behandelen:
A. De Rug.
B. Hoofd, gezicht en nek.
C. Schouders, armen en handen.
D. Benen en voeten.
Deze sessies worden gegeven in de praktijkruimte bij Stoepa, Waasmunsterbaan 94, Lokeren.

ADEMEN
Het is bekend dat veel mensen een verkeerde manier van ademen hebben. Dat kan de oorzaak zijn of worden van andere lichamelijke klachten. Je kan daar wat aan doen. We coachen je naar een correcte manier van ademen. Je leert jezelf corrigeren en je krijgt handige tips voor thuis. Je kan individueel deze coaching aanvragen of kom je met twee dan leer je elkaar te helpen bij het oefenen. We werken een uur.
Deze sessies worden gegeven in de praktijkruimte bij Stoepa, Waasmunsterbaan 94, Lokeren.

In groep

AUTHENTIC MOVEMENT
Authentic Movement ligt ingebed in de dans- en bewegingstherapie en is een manier om je lichaam beter te leren kennen via zijn natuurlijke bewegingen. Het ontwikkelt je waarnemingsvermogen en stelt je in staat je bewegingpatroon te verruimen. In deze workshop werken we met diverse oefeningen die jouw lichaam ontspannen en uitdagen om tot een breder spectrum van gewaarwordingen te komen. Authentic movement wordt door de ene ervaren als een vorm van meditatie en door de andere als een manier om creativiteit te ontwikkelen.

Kan alleen in dag- of weekend formule georganiseerd worden.
Minimaal zes deelnemers.
Vraag vrijblijvend een offerte

MOVE ON
Voor wie zich op een plezante manier wil uitleven met dans en beweging. Ontdek hoe eenvoudige bewegingsopdrachten mooie dansmomenten kunnen opleveren...zonder moeite. Pure fun dus en een goeie conditie.

Kan alleen in dag- of weekend formule georganiseerd worden.
Minimaal zes deelnemers.
Vraag vrijblijvend een offerte

MINDFULL MET POTLOOD EN PAPIER
Laat je leiden door de materie.
Potlood, verf, stiften, stylo, lijm. ... én papier.
Laat je intuïtie de vrije loop en voel wat er komt...
Herinnert u zich nog de focus waarmee je als kind met iets bezig was? Die focus verliezen we grotendeels als volwassenen. Het
is die focus die ons de tijd doet verliezen en het hoofd tot rust brengt.
Met heel eenvoudige opdrachten gaan we toewerken naar die focus. Als je dit oefent zal je zien dat de rust die er ontstaat ook
langzaam andere gebieden van je leven zal binnendringen.
De materie van de gebruikte materialen zal je sturen naar onontgonnen gebieden van jezelf. Je intuïtie wordt aangewakkerd
terwijl jijzelf veel rustiger wordt.
Je moet niet kunnen tekenen of schilderen wel veel zin hebben om op een 'mindfulle' manier bezig te zijn met materialen
zonder moeten of nood aan resultaat '.
Elke oefening duurt 45 min en gebeurt in stilte. Daarna nemen we de tijd om jouw proces te bespreken en de resultaten te
bekijken, zonder oordeel. 

Georganiseerd wekelijks: 1,5u met minimaal vijf sessies.
Die sessies gaan door bij Stoepa, Waasmunsterbaan 94, Lokeren.
Kan ook in dag- of weekend formule georganiseerd worden.
Minimaal zes deelnemers.
Vraag vrijblijvend een offerte

MOVED BY NATURE
Bewegingsprogramma op maat in de natuur.
Samen gaan we anderhalf uur voluit bewegen in en mét de natuur. Het bewegingsprogramma dat je krijgt zal aan jouw
mogelijkheden, de omgeving en de weersomstandigheden worden aangepast. We trotseren de natuur in al zijn vormen en
integreren het in het programma. De natuur zal jouw lichaam en geest wakker maken en jouw immuniteit een enorme boost
geven.
Dit is een coaching in beweging én mentale gezondheid met de natuur als jouw eerste apotheek.
Doe soepele kleren aan, goed schoeisel en we zijn vertrokken. 

Deze sessies gaan door in het Verloren bos en Bospark in Lokeren.
Georganiseerd alleen wekelijks 1,5u met minimaal vijf sessies.
Minimaal zes deelnemers.
Vraag vrijblijvend een offerte

SHIATSU & TEA WORKSHOP
We willen met deze workshop mensen samenbrengen in een moment van rust terwijl we ons onderdompelen in de kunst van de
Japanse drukpuntmassage (shiatsu*).
De Oosterse sfeer maken we compleet met overheerlijke Japanse thee en dessert waarvan we samen genieten in een
deugddoende pauze.
Deze workshop is een paradijs voor lichaam, geest én onze smaakpapillen.
We gaan leren masseren, vooral door te voelen, zonder te blijven haken in grote theorieën. Veel aandacht gaat uit naar
gezonde ademhaling en we ontdekken hoe we zowel onszelf als de andere met heel eenvoudige massagetechnieken kunnen
afhelpen van kleine kwaaltjes, stress en pijn.
Deze workshop zet al je zintuigen open en gidst je doorheen vele facetten van ‘Het land van de rijzende zon’. 

Kan alleen in dag- of weekend formule georganiseerd worden.
Minimaal zes deelnemers.
Vraag vrijblijvend een offerte


De workshops in groep worden pas door Stoepa zelf georganiseerd wanneer er genoeg draagvlak voor is. Heb jij interesse? Stuur ons een berichtje met jouw naam en jouw interesse. Dan zetten we je op de lijst.
Onze workshops kunnen ook op aanvraag gegeven worden. Hiervoor zorg jij zelf voor minimaal zes deelnemers.Wil je graag een van onze workshops organiseren voor jouw groep maar je hebt geen ruimte dan kunnen wij daarvoor zorgen. We hebben een ruimte in Gent.Vraag vrijblijvend een offerte.Alle workshops worden begeleid door Pascale PringelsDe workshops richten zich tot volwassenen vanaf 18 jaar.